端午假期到來，許多家庭可能會把粽子當主食，把握一年一次的
端午節，趁機大快朵頤一番。但你知道，有些人可能不適合吃粽子嗎？
一般市面上的糯米粽，豐富的內餡再加上高油、重鹹的烹調方式，
往往造成粽子高熱量、高脂肪的原因，若不忌口而食用過量，
更可能加重身體的負擔。
吃粽子可以～但餐餐吃粽子可就要多注意一下囉！粽子不僅缺乏蔬果的攝取，更是容易讓油脂、熱量在不知不覺就超標！
因為一顆包了肥肉、蛋黃及蝦米等滿滿內餡的肉粽，熱量約600至700卡甚至更高，所以建議一天吃一顆，才是最適量的！
以一位60公斤的辦公室上班族為例，一日所需熱量約為1800大卡。若一餐吃下兩顆肉粽約為1000大卡來比較，
吃下的熱量已超過下列所有食材的總和
上述食物總和約900大卡，還不及兩顆粽子的熱量，尤其慢性病、心血管疾病的患者更需要注意熱量的攝取，
別忘了，熱量可是肥胖的主因阿！
準備大啖美味粽子、享用美食之餘又擔心攝取失控熱量~不妨試試科技輕食吧!
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就讓法瑪醫甸園來助您一臂之力吧!!!在歡慶端午的同時，我們還是可以品嚐美味的粽子，但必須留意少油、少鹽、少
糖、多纖維的飲食原則，也不要狼吞虎嚥壞了身子。慢性病患者記得少吃一點，一天不超過一顆為基準，補充果
蔬酵素並維持消化道機能，搭配適度的休閒運動，如此一來才能吃的安心、食的健康，過一個享受美食無負擔的端
午節。