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2018-04-16隨時舒活一下

你也常常覺得肩上千斤重,胸口像壓著大石一樣悶嗎…

日本健康網站表示,長時間使用電腦、手機容易讓人呈現駝背、頭部向前的「猿人姿勢」

,頸部肌肉會變得緊繃、僵化且血液循環不良,嚴重還會頭痛、掉髮、記憶力退化等

而長時間使用3C產品容易眼酸澀、眼壓過高,進而引起頭痛,甚至黃斑部病變機率大增。

 

忽略這些警報可是會累積成嚴重的疾病喔!surprise想遠離時髦病以下幾點小常識可不能不知啊~

  1. 每15-20分鐘要變換一下姿勢,讓頸部休息一下。
  2. 每30分鐘可以緩慢適度的伸展放鬆肌肉。
  3. 隨時注意姿勢,調整不良姿勢。
  4. 養成運動習慣促進血液循環。
  5. 適度的按摩熱敷也能幫助肌肉放鬆。
  6. 多到戶外走走,多讓眼睛休息。

小編也要介紹幾招簡單動作,配合一把小編隨時都會帶著的特殊舒壓按摩梳,既是梳子,更是多用途的舒壓小物,

隨時舒緩僵化的肩頸肌肉~

  1. 用梳子前端A順著眉毛按摩;並運用梳子B位置在眼部下方眼袋位置做按壓動作促進血液循環。
  2. 用梳子尾端C或A處鈍端在眼窩地方做重點加強,舒緩眼壓,依眼窩弧度及喜好的力道集中度選擇。

讓自己隨時舒活一下,才能健康舒活一生~~~~

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